ممکن است بسیاری از افراد از اینکه فرصت یا حوصله ی مراقبت از پوست خود را ندارند شاکی باشند.
تنظیم یک برنامه مراقبت پوستی جھت جوان و سالم ماندن پوست یکی ازمھمترین ابزاری است که می تواندباعث ایجاد عادتھای
منظم جھت داشتن پوستی شاداب و با نشاط شود.
مراقبت اصولی از پوست چه فوایدی دارد؟
- جلوگیری یا رفع لکھای پوستی
- پوست شما برای مدت بیشتری حالت سفتی جوانی خود راحفظ می کند
- ازایجادخطوط ظریف وچروک جلوگیری می کند
- به پوست حالت درخشندگی و جوانی می دھد
- ازضخیم و خشن شدن پوست جلوگیری میکند
- احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاھش میدهد
چگونه پوست جوان تری داشته باشیم؟
- استفاده ازضدآفتاب پایه ی اصلی تمام مراقبتھای پوستی است. اشعه آفتاب روند پیری پوست را تسریع میکند
اگر بین ساعت ١٠ صبح تا ٣ بعدازظھر درآفتاب ھستید حتما سعی کنید از سمتی که سایه هست عبور کنید
استفاده ازکلاه یا نقاب ،دستکش و عینک آفتابی
استفاده ازضدآفتاب با اس پی اف(spf) ٣٠ یا بیشتر - دربرابر نور مھتابی یا مانیتورکامپیوتر یا ھر وسیله ی دیگری که نور UV داشته باشد حتما ازضدآفتاب استفاده کنید.
- استفاده از مرطوب کننده:با افزایش سن، پوست خشک تر می شود و درنتیجه خطوط ریز وچروکھا ظاھرمی شوند.مرطوب
کننده ھا ظاھرجوانتری به پوست می دھند و شامل مرطوب کننده ھای صورت وبدن و بالم لب ھستند. - پوست صورت خود را دوبار در روز با آب ولرم و یک شوینده غیرصابونی بشویید. استفاده از اسکراب به صورت روزانه
ممنوع است. - ازمصرف دخانیات خودداری کنید: دود سیگار یا تنباکو حاوی سمومی است که باعث ایجاد حالتی به نام smoker’s face میشود،
دراین افراد پوست صورت خشک و پژمرده می شود،قوام خود را ازدست می دھد وخشونت، خطوط و چروکھای بیشتری روی
پوست دیده می شود. - خوردن غذاھای سالم باعث ایجاد پوست سالم میشود. خوردن مقدارکافی آب،میوه و سبزیجات مھمترین رکن است. ازخوردن
چربی ھای مضر مثل روغنھای نباتی و یا غذاھای سرخ شده پرھیزکنید. - داشتن خواب کافی:خوابیدن به بدن شما زمان می دھد تا خود را بازسازی کند.